Vstupte s námi do světa relaxace, kde se každá koupel stává chvílí čistého blaha. Nezáleží na tom, zda toužíte po odpočinku nebo po harmonii mysli – naše tipy vám pomohou vytvořit přímo rituální atmosféru klidu a sebepéče, kterou si zamilujete. Nechte se inspirovat!
Vytvořte si příjemné prostředí
Okolní prostor dokáže výrazně působit na naši náladu a celkové psychické rozpoložení. Nepořádek a chaos můžou způsobit nervozitu nebo prohlubovat negativní emoce. Ale není to jen o úklidu. Vytvořte si i v koupelně takové prostředí, které bude vystihovat vaši osobnost, kde se budete cítit naprosto skvěle a při každém vstupu vás zaplaví pozitivní myšlenky a pocit bezpečí. Můžete zkusit vymalovat, vyměnit prádelní koš nebo dávkovač na mýdlo, přidat krystaly nebo, pokud máte v koupelně dostatek denního světla, i nějakou květinu.
Vyčistěte energie
V koupelnách se nedrží jen vlhkost, ale také tam více stagnuje energie. Pokud máte to štěstí, že v ní máte okno, pravidelně dovnitř pouštějte vzduch. Jestli ne, nevadí. Větrejte okolní prostory a dveře koupelny nechávejte otevřené. Zkuste sílu vykuřovadel i na tomto malém prostoru a zbavte se negativní energie například pomocí jemnějších vonných tyčinek, které v průběhu kdykoliv uhasíte, jakmile bude prostor očištěn.
Zažehněte plamen sebepéče
Sebepéče je základním předpokladem toho, abychom v našem hektickém světě dokázali správně fungovat. Zamyslete se nad svými aktuálními potřebami a pocity. Cítíte se plní energie k realizaci svých přání? Pokud ne, nabijte se. Horká voda a příjemná atmosféra vám mohou pomoci lépe usnout a spánek celkově zkvalitnit. Plamen svíčky nebo jen možnost na chvíli zavřít oči a nic neřešit přispěje k uvolnění celodenního napětí. Věnujte si každý den čas na klidnou koupel nebo sprchu, při které vás nebude nikdo rušit.
Objevte potenciál esencí
Kvalitní aroma produkty, které jsou složené z čistých přírodních ingrediencí s sebou nesou nejen příslib voňavé koupelny, ale také pozitivního přínosu pro tělo i mysl. Vybírejte je podle jejich účelu i způsobu použití. Jemnější vůni vám zajistí nižší koncentrace esenciálního oleje v aromalampě, závan romantiky dodají svíčky se zvukem praskajícího dřeva a mystickou rituální atmosféru zase vykuřovadla.
Připravte si energizující lázeň
Úžasné vůně můžete samozřejmě přenést i do své vany například prostřednictvím koupelových solí, které vám pomohou uvolnit svaly, podpořit krevní oběh a zároveň do okolí uvolní esenciální oleje. Další volbou jsou potom bylinky a květiny, které můžete nasypat přímo do vody a užívat si jejich krásu. Přečtěte si náš článek, jak vlastně funguje aromaterapie.
Jak (ne)používat esenciální oleje ve vaně
V předchozím odstavci jsme schválně nezmínili samotné esenciální oleje, pro které platí při používání ve vodě několik pravidel. Nikdy je nekapejte přímo do vody. Olejové kapičky se budou držet na povrchu ve vysoké koncentraci a mohou vám podráždit pokožku.
Pokud chcete esenciální oleje přidat do koupele, vždy použijte jen pár kapiček a nejprve je smíchejte se lžící rostlinného oleje, mlékem, medem nebo solí. A samozřejmě – vždy používejte jen čistě přírodní esenciální oleje, protože jedině takové vám přinesou aromaterapeutické účinky.
Doufáme, že jsme vás naladili na to vytvořit si z koupelny zenový koutek a užívat si tam pravidelné rituální chvilky k regeneraci těla i mysli. Nezapomeňte, že sebepéče není nadstandard, ale nezbytnost. Pečujte o sebe s láskou.